É muito fácil a gente ser engolida pela rotina e por todos os papéis que cada uma de nós exerce no dia a dia. Porém, venho aqui lembrar a todas (inclusive a mim mesma), que o AUTOCUIDADO deve ser uma escolha diária e deve entrar na nossa lista de tarefas e demandas.

Existem substâncias, que são produzidas em nosso corpo, que ajudam quimicamente a gente se sentir bem. Eles são neurotransmissores, chamados também de hormônios da felicidade: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina.

Mas, afinal, o que são neurotransmissores? São mensageiros produzidos pelo nosso cérebro que levam os sinais dos neurônios a todas as células do organismo, criando as reações pelo nosso corpo.

Esses hormônios estão sempre ativos e quando eles se desequilibram, o corpo pode reagir com insônia, estresse, ganho de peso, mau humor, entre outras desordens!

A ideia é mostrar como pode ser FÁCIL e LEVE promover sensações de bem-estar diariamente. Entenda a área de atuação de cada um desses neurotransmissores: 

DOPAMINA

É o neurotransmissor principal na regulação dos processos motivacionais. Ele nos impulsiona a alcançar os objetivos.

• Alimentação Saudável
• Praticas o Autocuidado
• Dormir de 7h a 9h
• Celebrar Conquistas