Meditação para Elevação de Energia

Meditação entrou na minha vida nos últimos 4 anos e hoje eu consigo praticar quase todos os dias. Antes eu achava que era praticamente impossível de ficar sentada “sem pensar em nada”. Mas deixa te contar uma coisa: meditação não é sobre isso. Se eu te contar que você pode praticar até de olhos abertos?

Em um mundo cada vez mais acelerado, em um mundo que nos exige estar em vigilância o tempo todo, em um mundo que exalta quem é multi-tarefas (mesmo que isso signifique começar um monte de coisa e não terminar nada)…

A meditação vem como um momento para te trazer para reflexão, para o silêncio, para olhar para dentro e para si e principalmente para a necessidade de fazer tudo ao mesmo tempo.

Ela vem como um convite a pausa que nos possibilita voltar para o nosso eixo, encontrar a paz e ter contato com o nosso ser divino.

E quais são os benefícios de meditar no dia a dia?
•⁠ ⁠Aumenta a atividade do córtex pré-frontal, responsável pelas decisões, melhora o foco e criatividade
•⁠ ⁠Diminui a atividade da área responsável pelo medo e instintos: a amígdala
•⁠ ⁠Promove o bem-estar emocional, ajuda a fazer com mais facilidade a gestão das emoções e do estresse
•⁠ ⁠⁠Melhora a qualidade do sono

E o melhor para meditar você não precisa de nada! Basta sentar, fechar os olhos e focar na sua respiração, deixar qualquer pensamento vir, sem se aprofundar, analisar ou julgar nenhum. Basta estar presente.

Mas entendo que para muitas pessoas isso possa ser desafiador, pensando nisso eu gravei uma meditação para uso diário, para limpeza e elevação de energia. Gravei algo bem especial pensando em preparar energeticamente as minhas clientes para os meus atendimentos. Dez minutinhos para caber na sua rotina.